右の肘、腕に痛みがあるが 日常生活 ロードバイクのブレーキ操作、ピアノ練習 は、 普通にできる 先月は いきなり肘が痛くて 夜中に起きたりしたが それはなくなった 効果あるのは ザムストのぱっく を 電子レンジで温める 風呂につかる←めんどくさい 冷や…

ソロキャンプでも庭bbq でも 絶対焼くのが 厚揚げ👍 絹揚げというやつ キャンプでは その地域の厚揚げ ちょうどよいさいず 切らんでええ そのまま焼くだけ 主食いらんし タンパク質 そのままではあんまり 何かで味をつける必要がある ポン酢がベストかな🤘